قبل الحديث عن حبوب زيت السمك لزيادة الوزن ، دعونا نعرف ان حبوب زيت السمك لها فوائد جمة. و لا يقتصر الامر باستخدامها لزيادة الوزن او للتخسيس و التنحيف،ففي الواقع، حبوب زيت السمك لزيادة الوزن تحتوي على الأحماض الدهنية اللازمة لحسن سير عمل الجسم. هذا الزيت هو متاح في أشكال كثيرة، ويتم الحصول عليه من عدة أسماك. ولكن هل تستخدم حبوب زيت السمك لزيادة الوزن أو للتنحيف و التخسيس؟ الجواب في عدة نقاط..
أولا و قبل كل شيء فضائل حبوب زيت السمك لزيادة الوزن او للتنحيف تنطبق على الصحة. في الواقع، أخذها يوميا يسمح بخفض أنواع معينة من الدهون مثل الدهون الثلاثية، ولكن أيضا لدعم صحة القلب والأوعية الدموية والوظائف المعرفية والدماغ على سبيل المثال.
عموما، زيت السمك يضمن صحة عامة جيدة.فهذه الحبوب غنية جدا في الدهون و أوميغا 3. هذه الأحماض الدهنية، و تدعى الأحماض دوكوساهيكسانويك (الدا) والأحماض إيكوسابنتاينويك (الإيبا)، و هي دهون ضرورية للعمل السليم لجسمنا.
عليك أن تعرف ان حبوب زيت السمك تستخدم اساسا لانقاص الوزن و ليس لزيادة الوزن ، و أمر ضروري أن يكون الجسم السليم ليدعم نظام غذائي معين لزيادة الوزن او نقصانه .
ولكن ايضا حبوب زيت السمك هو منتج مرتفع في السعرات الحرارية إلى حد ما. في الواقع مع 100 غرام من الزيت ، سيكون لديك 900 سعرة حرارية. هذا الرقم هو نفسه بالنسبة لأنواع أخرى من الزيوت مثل زيت عباد الشمس وزيت الزيتون التي لديها أيضا بين 860 و 900 سعرة حرارية.
اقرأ ايضا :
حبوب اوميغا 3 للتنحيف
حبوب زيت السمك للتخسيس
ان كنت تتساءل "هل زيت السمك يزي او ينقص الوزن ؟ ". هل حبوب زيت السمك فعالة لزيادة الوزن؟ ، كن على علم بأن الآراء حول هذه المسألة مقسمة. و مع ذلك، فقد تمكنت الدراسات من إثبات أن هذا الغذاء من زيت السمك سيكون له آثار إيجابية للتنحيف و التخسيس.
على سبيل المثال في الولايات المتحدة، نشرت جامعة جورجيا في "مجلة التغذية" أن حبوب زيت السمك من شأنها أن تمنع بعض الخلايا من تحولها إلى خلايا دهنية. في أستراليا، من المعروف أن حبوب زيت السمك جنبا إلى جنب مع النشاط البدني من شأنه أن يزيد من فقدان الوزن. الأوميغا 3 الواردة في زيت السمك تحرض انزيمات فقدان الوزن و حرق الدهون . و تهدف هذه الجزيئات لحرق الدهون. وبالتالي فإن فقدان كتلة الدهون الخاص بك سيكون أسرع بكثير مع حبوب زيت السمك .
لذلك من بين فوائدها المختلفة - وخاصة على الرشاقة- فمن المستحسن أن تأكل حبوب زيت السمك يوميا. على المدى الطويل هي حليف رائع و كبير لفقدان الوزن و ليس لزيادة الوزن . للاستهلاك، فإنه يوجد في الأسماك المختلفة. ولكن هذا الزيت ممكن يؤخذ أيضا في شكل المكملات الغذائية.
في الواقع، يمكن أن تستهلكه في شكل مسحوق أو أقراص او شراب . وبهذه الطريقة، يمكنك التمتع بفوائد حبوب زيت السمك دون الحاجة إلى استهلاك الأسماك كل يوم.
و لكن كن حذرا، حتى لو كانت حبوب زيت السمك ممتازة للصحة و تساعد على انقاص وزنك و ليس لزيادة الوزن، يجب علينا ألا ننسى أنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، لذلك يجب أن تستهلك بطريقة معقولة. بكميات كبيرة، فإن حبوب زيت السمك يسبب تأثير معاكس،و هو زيادة كبيرة في الوزن.
برأي الشخصي و من معرفة شخصية و متابعة حقيقية لجميع الحميات تقريبا و الاسباب الخفية وراء زيادة الوزن و النحافة ، فاقول حبوب زيت السمك لزيادة الوزن ، ممكن ان تصلح في حالة واحدة ، اذا كان الشخص لديه مشكلة في الايض، اي ان جسمه يحرق الدهون فوق المعدل الطبيعي، هنا حبوب زيت السمك ستعدل الايض و تنقص حرق الدهون الكثيف من الجسم ، لزيادة الوزن .
بالمقابل لو فيه ست لديه بطء في الايض ، وبهذا تعاني من زيادة الوزن ، فإن حبوب زيت السمك ستسرع الايض و التمثيل الغذائي ، وبهذا في الوضع هذا حبوب زيت السمك تستخدم لفقدان الوزن و ليس لزيادة الوزن .
فوائد حبوب زيت السمك
أولا و قبل كل شيء فضائل حبوب زيت السمك لزيادة الوزن او للتنحيف تنطبق على الصحة. في الواقع، أخذها يوميا يسمح بخفض أنواع معينة من الدهون مثل الدهون الثلاثية، ولكن أيضا لدعم صحة القلب والأوعية الدموية والوظائف المعرفية والدماغ على سبيل المثال.
عموما، زيت السمك يضمن صحة عامة جيدة.فهذه الحبوب غنية جدا في الدهون و أوميغا 3. هذه الأحماض الدهنية، و تدعى الأحماض دوكوساهيكسانويك (الدا) والأحماض إيكوسابنتاينويك (الإيبا)، و هي دهون ضرورية للعمل السليم لجسمنا.
عليك أن تعرف ان حبوب زيت السمك تستخدم اساسا لانقاص الوزن و ليس لزيادة الوزن ، و أمر ضروري أن يكون الجسم السليم ليدعم نظام غذائي معين لزيادة الوزن او نقصانه .
ولكن ايضا حبوب زيت السمك هو منتج مرتفع في السعرات الحرارية إلى حد ما. في الواقع مع 100 غرام من الزيت ، سيكون لديك 900 سعرة حرارية. هذا الرقم هو نفسه بالنسبة لأنواع أخرى من الزيوت مثل زيت عباد الشمس وزيت الزيتون التي لديها أيضا بين 860 و 900 سعرة حرارية.
اقرأ ايضا :
حبوب اوميغا 3 للتنحيف
حبوب زيت السمك للتخسيس
حبوب زيت السمك لزيادة الوزن
ان كنت تتساءل "هل زيت السمك يزي او ينقص الوزن ؟ ". هل حبوب زيت السمك فعالة لزيادة الوزن؟ ، كن على علم بأن الآراء حول هذه المسألة مقسمة. و مع ذلك، فقد تمكنت الدراسات من إثبات أن هذا الغذاء من زيت السمك سيكون له آثار إيجابية للتنحيف و التخسيس.
على سبيل المثال في الولايات المتحدة، نشرت جامعة جورجيا في "مجلة التغذية" أن حبوب زيت السمك من شأنها أن تمنع بعض الخلايا من تحولها إلى خلايا دهنية. في أستراليا، من المعروف أن حبوب زيت السمك جنبا إلى جنب مع النشاط البدني من شأنه أن يزيد من فقدان الوزن. الأوميغا 3 الواردة في زيت السمك تحرض انزيمات فقدان الوزن و حرق الدهون . و تهدف هذه الجزيئات لحرق الدهون. وبالتالي فإن فقدان كتلة الدهون الخاص بك سيكون أسرع بكثير مع حبوب زيت السمك .
استهلاك حبوب زيت السمك لفقدان الوزن
لذلك من بين فوائدها المختلفة - وخاصة على الرشاقة- فمن المستحسن أن تأكل حبوب زيت السمك يوميا. على المدى الطويل هي حليف رائع و كبير لفقدان الوزن و ليس لزيادة الوزن . للاستهلاك، فإنه يوجد في الأسماك المختلفة. ولكن هذا الزيت ممكن يؤخذ أيضا في شكل المكملات الغذائية.
في الواقع، يمكن أن تستهلكه في شكل مسحوق أو أقراص او شراب . وبهذه الطريقة، يمكنك التمتع بفوائد حبوب زيت السمك دون الحاجة إلى استهلاك الأسماك كل يوم.
و لكن كن حذرا، حتى لو كانت حبوب زيت السمك ممتازة للصحة و تساعد على انقاص وزنك و ليس لزيادة الوزن، يجب علينا ألا ننسى أنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، لذلك يجب أن تستهلك بطريقة معقولة. بكميات كبيرة، فإن حبوب زيت السمك يسبب تأثير معاكس،و هو زيادة كبيرة في الوزن.
برأي الشخصي و من معرفة شخصية و متابعة حقيقية لجميع الحميات تقريبا و الاسباب الخفية وراء زيادة الوزن و النحافة ، فاقول حبوب زيت السمك لزيادة الوزن ، ممكن ان تصلح في حالة واحدة ، اذا كان الشخص لديه مشكلة في الايض، اي ان جسمه يحرق الدهون فوق المعدل الطبيعي، هنا حبوب زيت السمك ستعدل الايض و تنقص حرق الدهون الكثيف من الجسم ، لزيادة الوزن .
بالمقابل لو فيه ست لديه بطء في الايض ، وبهذا تعاني من زيادة الوزن ، فإن حبوب زيت السمك ستسرع الايض و التمثيل الغذائي ، وبهذا في الوضع هذا حبوب زيت السمك تستخدم لفقدان الوزن و ليس لزيادة الوزن .
0 تعليقات