حبوب زيت السمك للتخسيس,كيف يساعد زيت السمك على التخسيس

 للتخسيس،عليك تناول طعام صحي! و لكن ايضا،حبوب زيت السمك للتخسيس,فهي مكملات غذائية تعطيك دفعة لفقدان الوزن. حبوب زيت السمك يستخدم للتخسيس على نحو متزايد لمساعدة الناس على تعجيل رغباتهم في فقدان الوزن و التخسيس.

  ولكن، هل حبوب زيت السمك جيدة لفقدان الوزن و للتخسيس ؟ إذا كنت تبحث عن إضافة زيت السمك إلى النظام الغذائي الخاص بك و فقدان الوزن، تحتاج إلى فهم كيف يعمل زيت السمك من اجل ان يجعلك تخس.

 رابط الطلب و الشراء مع الخصم 

فوائد حبوب زيت السمك للتخسيس

نحن نعلم جميعنا ان  فقدان الوزن و التخسيس  هو أولوية بالنسبة للكثيرين. و كسب الوزن يعتمد على العوامل الوراثية المختلفة، والمشاكل الصحية، ونمط الحياة غير الصحية مما يؤدي إلى الإجهاد و الانغماس في تناول الطعام من دون النشاط البدني والعديد من العوامل الاخرى ، لكن دعونا نرى كيف يساعدنا زيت السمك على التخسيس .

 1. فقدان الدهون وتعزيز بناء العضلات:

 واحدة من الأسباب الرئيسية وراء خصائص و فوائد التخسيس و فقدان الوزن من زيت السمك هو قدرته على تعزيز حرق الدهون عن طريق بناء العضلات. 

 ونحن نعلم جميعا أن بناء العضلات يتطلب السعرات الحرارية، والتي يمكن استخلاصها بسهولة من الدهون. وبهذه الطريقة، تفقد الدهون للتخسيس في نهاية المطاف.

 2. فقدان الشهية:

 نحن نميل إلى الإفراط في الاكل دون وعي. يحتاج الدماغ ما لا يقل عن عشرين دقيقة لتحقيق ما إذا كان كاملا أم لا من حيث الشبع و التذوق . لذلك، إذا كنت تتناول الطعام بسرعة فائقة وحشو نفسك مع الطعام في طريقك إلى العمل أو الكلية.

 هناك احتمالات انك كنت تأكل كثيرا دون أن يحصل عقلك على الكثير من الوقت للتعامل مع الطعان الذي اكلته و ما إذا كان لديك المعدة كاملة أم لا. 

هذا هو المكان المنسب  حيث حبوب زيت السمك ستكون في الصورة للتخسيس ، زيت السمك يساعد على افراز  السيروتونين، و هو هرمون السعادة . هذا الهرمون هو ما ينظم تناول الطعام و مزاجك. و بهذه الطريقة، سوف تأكل أقل وتتجنب الإفراط في تناول الطعام.

 3. ضبط الشغف لتناول السكر:

السكر هو واحد من المساهمين الرئيسيين في زيادة الوزن. المزيد من السكر يعني زيادة الوزن. زيت السمك يساعد على السيطرة على الرغبة الشديدة في تناول  السكر و الحلويات بشكل عام  ، لذلك يمكنك أن تقول وداعا بأمان في نهاية الليل لمضغ السكاكر .

 4. خفض مخزون الدهون:

حبوب زيت السمك للتخسيس تساعد الجسم على التعامل مع حساسية الأنسولين بشكل أفضل. إذا كانت الخلايا الخاصة بك أكثر حساسية للأنسولين، وهناك فرصة أقل أنها سوف تقوم بتخزين الدهون.  

لذلك، زيادة الحساسية للأنسولين هو شيء جيد. حبوب زيت السمك يساعدك على تحقيق ذلك بالضبط. ويعتقد أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في حبوب زيت السمك هو السبب وراء خصائصه التي تعزز فقدان الوزن.

  وذلك لأنه أثناء العمل، أوميغا 3 يعزز تدفق الدم إلى العضلات وفي هذه العملية، يتم تحفيز الانزيمات. هذه الإنزيمات تعزز نقل الدهون إلى المناطق في الجسم حيث يمكن استخدامها كطاقة. وهذا يؤدي في نهاية المطاف إلى فقدان الوزن و للتخسيس .

 كم ينبغي استهلاك حبوب زيت السمك للتخسيس ؟

توصي جمعية الحمل الأمريكية ما لا يقل عن 220 ملغ من الايبا و 220 ملغ من دا في اليوم للبالغين.

 في حين أن النساء الحوامل والمرضعات مطالبات باستهلاك 300 ملغ من دا في اليوم الواحد.  

و وفقا لمجلس الغذاء والتغذية معهد الطب، ومستويات كافية من تناول الأحماض الدهنية حبوب زيت السمك أوميغا 3 للبالغين هي 1.1 غرام إلى 1.6 غرام يوميا، مع تغيرات في القيمة حسب نوع الجنس و العمر.

 ملاحظة للتنبيه حول حبوب زيت السمك للتخسيس : 

على الرغم من أن هناك عدد لائق من الدراسات لدعم مساهمة حبوب زيت السمك في فقدان الوزن و التخسيس ،علينا ان نضع في اعتبارنا أنه وحده لا يكفي. نظام غذائي جيد و نظام التدريب السليم ضروريان للتخسيس . 

أيضا، يرجى استشارة الطبيب قبل استخدام المكملات الغذائية و اعلم ان زيادة الوزن يزيد من فرص ارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية وأكثر من ذلك. 

حبوب زيت السمك قد تقمع الجهاز المناعي عن طريق الحد من الالتهاب والتسبب في النزيف. أيضا، هناك فرصة أن المواد الكيميائية في زيت السمك و الأدوية الخاصة بك قد تتفاعل إذا كنت تستخدم مخفف للدم. لذلك كن حكيما و أبقى على دراية اذا كنت ستستخدم حبوب زيت السمك للتخسيس Omega 3 pills for slimming .