اوميغا 3 للحامل تحديدا في الشهور الاولى يعطيها تغذية صحية ،لذا حبوب اوميغا 3 للحامل في الشهور الاولى ،تعد من افضل المكملات .
ان استخدام حبوب اوميغا 3 للحامل في الشهور الاولى هو اجراء ممتاز لكل حامل ، خاصة اذا كانت تعاني من صعوبة الحمل و الارتداد في الشهر الاول .
اوميجا 3 لا يحمي الحامل من فقر الدم في الشهر الاول فقط ، لكن ايضا يساعد على اعطاء افضل نمو لخلايا الدماغ و الاعصاب للجنين .
نحن ننصحك بشدة بأخذ اوميغا 3 او اوميغا 3 بلس فالحقيقة لا فرق بينهما ، اذا كنت تعانين من سوء تغذية او عدم ادخال ما يكفي من الحصة اليومية المطلوبة من اوميغا 3 للشخص البالغ .
استخدام اوميغا للحامل من البداية في الشهور الاولى ، يحسن حتى وضع الام النفسي ، ويجعلها تتفادى اكتئاب ما بعد الولادة ، الذي تصاب به غالبية الحوامل .
و لا تنسي ايضا ان اوميغا 3 للحامل سيكون افضل رفيق لك ، حتى تعانين من السمنة المفرطة اثناء الحمل ، فهو محفز رائع لحرق الدهون و المحافظة على افضل مظهر لجسم الحامل و المرأة عموما .
ان استخدام حبوب اوميغا 3 للحامل في الشهور الاولى هو اجراء ممتاز لكل حامل ، خاصة اذا كانت تعاني من صعوبة الحمل و الارتداد في الشهر الاول .
اوميجا 3 لا يحمي الحامل من فقر الدم في الشهر الاول فقط ، لكن ايضا يساعد على اعطاء افضل نمو لخلايا الدماغ و الاعصاب للجنين .
نحن ننصحك بشدة بأخذ اوميغا 3 او اوميغا 3 بلس فالحقيقة لا فرق بينهما ، اذا كنت تعانين من سوء تغذية او عدم ادخال ما يكفي من الحصة اليومية المطلوبة من اوميغا 3 للشخص البالغ .
استخدام اوميغا للحامل من البداية في الشهور الاولى ، يحسن حتى وضع الام النفسي ، ويجعلها تتفادى اكتئاب ما بعد الولادة ، الذي تصاب به غالبية الحوامل .
و لا تنسي ايضا ان اوميغا 3 للحامل سيكون افضل رفيق لك ، حتى تعانين من السمنة المفرطة اثناء الحمل ، فهو محفز رائع لحرق الدهون و المحافظة على افضل مظهر لجسم الحامل و المرأة عموما .
متى يبدأ استخدام حبوب اوميغا 3 للحامل في الشهور الاولى (الشهر الاول)
في منتصف الأسبوع الثالث من تطور الجنين تبدأ بداية الجهاز العصبي . و يتم إنتاج عشرات الملايين من الخلايا في غضون بضعة أشهر.
من المستحيل أحيانا معرفة ما إذا كان النظام الغذائي للأم متوازن، أو من الصعب تغيير عاداتها الغذائية. خيار أخذ حبوب أوميغا 3 كمكملات للحامل يمكن أن يكون مثير للاهتمام. لضمان نمو الجنين ، فهو يحتاج في الواقع لتلقي زيت السمك أوميغا 3 عبر المشيمة.
ويمكن أيضا النظر في التكميل لدى الأمهات المرضعات. يبدو من المهم اتباع التوصيات الغذائية بين الحمل، من أجل إعادة بناء مخزون الطفل المقبل.
للأم
جميع البالغين بحاجة إلى أوميغا 3 الأحماض الدهنية، ولكن اثناء الحمل للأم المستقبلية أيضا! في الواقع، جميع الدراسات تذهب في نفس الاتجاه: أوميغا 3 سيكون مفيدا للروح المعنوية للمرأة للحامل. اي نقص أثناء الحمل يمكن أن يجلب الطفل الازرق، والاكتئاب اللعين الذي يحدث بعد الولادة لاغلبية الحوامل .للجنين في المستقبل
الأحماض الدهنية أوميغا 3 ( المعروف أيضا باسم "حمض سيرفونيك"!) و أوميغا 6 ضرورية لنمو الجنين و سلامته العصبية و العقلية . وهي تشارك في :- لتشكيل الخلايا العصبية
- لنقل الجلوكوز في الدماغ
خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة بداية من الشهر الثامن من الحمل، دماغ الرضيع يزيد من 3 إلى 5 مرات. (حبوب أوميغا 3) هو وقود الدماغ الرئيسي للجنين. سوف يزن دماغ الطفل حوالي 300G عند الولادة و 60٪ من الدهون ! خلال الثلث الثالث من الحمل، الجنين يأخذها هو أيضا من الأنسجة الدهنية الاحتياطية.
هذا هو السبب في أن الأطعمة الغنية في أوميغا 3 ضرورية للتنمية النفسية الحركية للطفل، وجهازه العصبي ورؤيته .
نصيحة للحوامل من بتول كوني ام لطفلين :
- -قلللي من الملح .-قللي من السكاكر.
- -تفادي المضادات الحيوية لانها تتسبب في صفار اسنان الجنين .
- -استهلكي بشكل متفاوت يوم بعد يوم طبق من العدس لتفادي فقر الدم .
- - بداية من الشهر السابع امشي كل يوم ساعة بشكل هرولة .
- - ادهني بشكل يومي اثداءك بزيت الزيتون لتتجنبي لاحقا تشققات الثدي و وجع الرضاعة .
إقرأ ايضا :
1- كل ما يتعلق بتأثير و فوائد اوميغا 3 للحامل
2-الجرعة اليومية المناسبة من اوميغا 3 للاطفال و للبالغين و المراهقين
عزيزتي الزائرة انت هنا : لانك تبحثين عن معلومات حول اوميغا 3 للحامل في الشهور الاولى.
2 تعليقات
بصراحة اجابة وتفاصيل ممتازة انا كنت خايفة اخد الاوميجا 3بلس فى الحمل بس دلوقتى اخدة وانا مطمنة
ردحذفجميل متى اخد القرص أفضل الصباح ولا المساء
ردحذف